Jak napisac

chce zalorzyc post w ktorm okarze sie czy mozna laczyc omnadern z tes. prolungatum ,bo patszac po wyszukiwarce zdania sa dzielone . zalerzy mi na powarznych odpowiedziach z gory dziex i pozdro czyli jedak morzna laczyc test z oma postaram sie wyrazniej pisacjest to dobre polaczenie wy budowie masy wiemze omnadern jest uwalniany stopniowo ale jak [...]

wystarczy napisac na forum ten mnie zwalowal i tyle, wszyscy zalapia ocb Zjawia się handlarz A i pisze na handlarza B. Zjawia się handlarz B i pisze na handlarza A. Zjawia się handlarz C i pisze na handlarza A & B. Jak widać, nie jest to efektywny pomysł.

Tam mi sie pomylilo kolego mialem napisac 4 cw po 4 serie a nie powtorzenia wiec nie gadaj mi ze robie komus na przekor ta Jakos nie rajcuje mnie wprowadzanie kogokolwiek w blad. A jak sie mowi bledy sie zdarzaja a taki jak ten o czyims zyciu zbytnio nie zawadzi. Wystarczylo poprawic moj blad i slicznie . Pozdro Na mase zalecane jest wykonywanie [...]

Jesli kazde z tych ćwiczen robiąc seriami mam robic mniej wiecej co 2 dni to bardzo prosze o pomoc w rozplanowaniu treningu . Mam do dyspozycji : 1. Hantle - 7,5 kg (max podniose lewą 40 i prawą 45 razy ) prosze o pomoc ile serii i po ile podnoszen na biceps . 2. Ściskacze do rąk (max scisne miedzy 65 a 70 razy) tez prosze o pomoc ile serii i po [...]

Nie wiedziałem gdzie napisać to pisze tutaj Kiedyś widziałem taki temat ale nie umiem go znaleźc i mam pytanie, jak moge wrzucic avek żeby był widoczny pod moim nickiem?

witamina b12 powinna poprawic ci apetyt, dozucic suple i diete (niewiem jaka przy twoich kryteriach) i powinno byc dobrze, ale musisz napisac w dziale Odżywianie i Suplementacja tam sie dowiesz co i jak od bardziej obeznanych kolegow

Aeroby wrecz pomoga, jezeli oczywiscie zacznie sie z wolna i nie za wysokim tetnem. Mozna po woli zwiekszac, ale nie rzucic sie od razu na powiedzmy 150-170 Jak ty zes w ogole przez te niby saa rozwalil serducho? Musiales miec jakies predyspozycje genetyczne, nie ma wala...co brales i w jakich dawkach mozesz napisac?

cześć a wiec do dyspozycji mam 2clout 1 2500 createstion peak białko i dobra dietę witaminy special two czy mógł by mi ktoś napisać jak najlepiej był by brać clout i createstion brać od razu czy trochę później z kreatyna będę zaczyna trening hst ale mam dwa treningi boksu mam pytanie jak dawkować przy treningach boksu było by odpowiednie [...]

[...] to piersi i ryż, ale przeciez na mase ponoc równie dobra, a moze lepsza jest np. wołowinka.Ja tymczasem od praktycznie 2 lat nie jem wołowiny, wieprzowiny, cielęciny itp. Jak to sie ma do robienia masy ? Bo drobiowych jem bardzo duzo, np. piersi jem w 3 -4 posiłkach dziennie. Mozecie napisac co o tym sądzicie ? Dodam, ze spozywam w zasadzie [...]

Dzieki za pomoc. Od 10 stycznia rozpoczynam treningi z zespolem ale do tego czasu chcialem juz sie troche poruszac, ale tak sensownie. Mozesz mi jeszcze tylko napisac jak dlugo powinno trwac przygotowanie kondycyjne a jak szybkosciowe w przerwie zimowej??? Pozdrawiam

nie mialem rozpisanej diety ogolnie jadlem zdrowo zadnych slodyczy, weglowodanow nie przekraczalem 4g/kg na dzien i bialka jak najwiecej w przedziale 1,5-2g/kg tluszczy nie liczylem co do suplementow to jeszcze jadlem i jem MZB olimpu i wit c scorch jadlem tak jak pisalo 3x2 dziennie potem zwiekszylem 4x2. zaraz po wzieciu tabletek przez 1,5h [...]

Pit zdziurawilem wczoraj i zapomnialem napisac jak bede juz w domu wieczorem pozniejszym sie odezwe tymczasem czeka mnie *****skie pakowanie , chyba 3 torby bede mial za******lanie z tym shitem na dworzec a pozniej jazada za***anym pociagiem do domu :/

[...] liczbę ćwiczeń. Ogranicz się do ćwiczeń podstawowych. Ćwicz tylko duże grupy mięśniowe, za pomocą ćwiczeń wielostawowych. Ćwicz małą liczbą powtórzeń, z priorytetem na siłę. Jak wskoczysz na trochę większe ciężary, pojawi się silniejszy bodziec anaboliczny i w końcu coś się ruszy. ostatnia rada - myślę, że powinieneś znaleźć sobie partnera [...]

nikomu nie pojechałem pojechać dopiero mogę a na poważnie, nie o to chodzi, chodzi tylko o pewną zasadę , że jak boli to trzeba zbadać, prześwietlić, wyleczyć i rosnąć a nie włączyć komputer, napisać na forum , posłuchać rady na odległość i roz***ać sobie coś i zmaleć

tez troche zazdroszcze ale wstydziłem sie napisać ale fakt ze jeszcze nie czas, nie miejsce i nie te pieniadze w kieszeni (jak u mnie)

w sklepie.na tym forum... masz link, http://www.sfd.pl/sklep/ przeczytalem caly art.i nikt nie pisze o smaku banana;] moze ktos napisac?zeby sie n nie okazal taki ochydny jak truskawka Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2007-12-19 20:47:02

nie wiem jak ulozyc sobie diete niewiem od czego zaczac i co z czym sie je jezeli jestes osoba dojzała i znasz sie na tym prosze o kontakt 6664044 niewiem co mam napisac i co bedze potrzebne do napisania diety

psychole chvj napisac napisalem teraz tylko czekam na ocene jak bedzie nawet 2 to ale mysle ze bedzie ok dzieki chlopaki :-* hehe

czesc wszystkim nie poszedlem dzis do szkoly (9lekcji) pojde tylko na mechanike techniczna napisac sprawdzian i do chaty wracam, kurde jak go nie zalicze to pfff aha wczoraj znalzlem w markecie wieczorem 100zl hehe JaBi mozesz wyslac ten avatar jeszcze raz? bo mi sie nie wyswietla tam w poprzednim twoim poscie jak mi wyslales :/

Najlepiej idź do jakiegoś dermatologa ja nie mogę nic tutaj poradzić najwyżej mogę napisać jak sama brałem. A więc przez pierwsze 10 dni po całej tabletce o godzinie 9, a później już tylko pół tabletki.